Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατατοκεφτές

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

141
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,8 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά1,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 141 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 1,7 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 5 g 18%
  • Σάκχαρα 0,4 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1414,8 g24 g1,7 g
50 g50 g712,4 g12 g0,9 g
150 g150 g2127,2 g36 g2,6 g
200 g200 g2829,6 g48 g3,4 g
250 g250 g35312 g60 g4,3 g

Ερωτήσεις για το Πατατοκεφτές

Πώς φτιάχνεις πατατοκεφτέδες που δεν διαλύονται στο βράσιμο;

Βράσε τις πατάτες με τη φλούδα, ξεφλούδισέ τες όσο είναι ζεστές και άφησε τον πουρέ να κρυώσει καλά ώστε να φύγει ο ατμός. Πρόσθεσε σταδιακά αλεύρι και λίγο αυγό, πλάσε δοκιμαστικά έναν κεφτέ και βράσε τον σε νερό που σιγοκοχλάζει· αν ανοίξει, ζύμωσε λίγο ακόμη αλεύρι στο μείγμα.

Πόση ώρα βράζεις τους πατατοκεφτέδες;

Ρίξ’ τους σε αλατισμένο νερό που σιγοβράζει, όχι σε δυνατό κοχλασμό. Όταν ανέβουν στην επιφάνεια, άφησέ τους ακόμη 2–3 λεπτά και βγάλ’ τους με τρυπητή κουτάλα.

Τι ταιριάζει να σερβίρεις με πατατοκεφτέδες;

Σέρβιρέ τους με καβουρδισμένο βούτυρο και φασκόμηλο ή με σάλτσα μανιταριών· ταιριάζουν επίσης με ψητά κρέατα και λάχανο τουρσί. Για πιο ελαφρύ συνοδευτικό, βάλε δίπλα μια πράσινη σαλάτα.

Πώς φυλάς τους πατατοκεφτέδες;

Φύλαξε τους μαγειρεμένους σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και ζέστανέ τους απαλά σε τηγάνι με λίγο βούτυρο ή στον ατμό, για να μη στεγνώσουν. Μπορείς να καταψύξεις τους άβραστους σε μία στρώση και, αφού παγώσουν, να τους μεταφέρεις σε σακούλα· βράσ’ τους κατευθείαν από την κατάψυξη.

Μπορώ να αντικαταστήσω το αλεύρι στους πατατοκεφτέδες;

Ναι· για εκδοχή χωρίς σιτάρι, χρησιμοποίησε άμυλο πατάτας ή κορν φλάουρ και πρόσθεσε λίγο λίγο, μέχρι η ζύμη να πλάθεται χωρίς να κολλά έντονα. Κάνε πρώτα δοκιμή με έναν κεφτέ, γιατί το άμυλο δίνει πιο μαλακή και ελαστική υφή.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στους πατατοκεφτέδες και τις πατατοτηγανίτες;

Οι πατατοκεφτέδες συνήθως πλάθονται από ζύμη βρασμένης πατάτας και μαγειρεύονται στο νερό, ενώ οι πατατοτηγανίτες ψήνονται στο τηγάνι και κάνουν τραγανή κρούστα. Οι πατατοτηγανίτες έχουν 268 kcal ανά 100 g.

Πηγή: slv 266 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες