Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατάτες ντιζές

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, μαγειρεμένο

218
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,4 g
Υδατάνθρακες30 g
Λιπαρά8,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 218 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
  • Υδατάνθρακες 30 g 11%
  • Λιπαρά 8,5 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
  • Νάτριο 395 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10,7 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,34 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 18,5 µg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 51 mg 4%
  • Σίδηρος 0,81 mg 5%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 81 mg 6%
  • Κάλιο 530 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,19 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2183,4 g30 g8,5 g
50 g50 g1091,7 g15 g4,3 g
150 g150 g3275,2 g44 g13 g
200 g200 g4366,9 g59 g17 g
250 g250 g5458,6 g74 g21 g

Ερωτήσεις για το Πατάτες ντιζές

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ντιζές;

Τα 100 g Πατάτες ντιζές έχουν 218 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ντιζές;

Τα 50 g Πατάτες ντιζές έχουν 109 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ντιζές;

Τα 150 g Πατάτες ντιζές έχουν 327 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατάτες ντιζές;

Τα 200 g Πατάτες ντιζές έχουν 436 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατάτες ντιζές;

Τα 250 g Πατάτες ντιζές έχουν 545 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 4034 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες