Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 266 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,6 g 33%
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 113 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 226 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 452 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 113 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 678 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 904 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 54 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 67 g | 0 g | 42 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Veal breast234 kcal / 100 g
- Ossobuco μοσχαριούμπροστινό κότσι, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο182 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
- Osso buco μοσχαριούμπροστινή κνήμη, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας157 kcal / 100 g
- Στήθος κοτόπουλου braisedκοτόπουλο broiler ή fryer, στήθος, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, μόνο κρέας, μαγειρεμένο, braised157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 100 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 266 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 226 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 452 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 113 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 678 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 904 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 50 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 133 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο;
Τα 150 g Ολόκληρο στήθος μοσχαριού χωρίς κόκαλο έχουν 399 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174393 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
