Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπορς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παντζάρι

57
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,4 g
Υδατάνθρακες3,4 g
Λιπαρά2,6 g
Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο στο Calori

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 57 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
  • Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2,2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g574,4 g3,4 g2,6 g
50 g50 g292,2 g1,7 g1,3 g
150 g150 g866,5 g5,1 g3,9 g
200 g200 g1148,7 g6,8 g5,2 g
250 g250 g14311 g8,5 g6,5 g

Ερωτήσεις για το Μπορς

Τι υλικά χρειάζεσαι για να φτιάξεις μπορς;

Η κλασική εκδοχή έχει παντζάρια, λάχανο, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι και ζωμό· συχνά προστίθεται κρέας, ενώ υπάρχουν και νηστίσιμες παραλλαγές. Λίγο ξίδι ή χυμός λεμονιού βοηθά να διατηρηθεί το έντονο χρώμα των παντζαριών.

Πώς μαγειρεύεις τα παντζάρια για μπορς χωρίς να χάσουν το χρώμα τους;

Τρίψε ή κόψε τα παντζάρια και σόταρέ τα χωριστά για λίγα λεπτά με λίγο ξίδι ή λεμόνι πριν τα προσθέσεις στην κατσαρόλα. Σιγόβρασε τη σούπα αντί να την αφήσεις να κοχλάζει δυνατά.

Με τι σερβίρεται συνήθως το μπορς;

Σέρβιρέ το ζεστό με μια κουταλιά ξινή κρέμα ή γιαούρτι και ψιλοκομμένο άνηθο. Ταιριάζει με ψωμί σίκαλης ή με αφράτα ψωμάκια με σκόρδο, γνωστά ως pampushky.

Πόσο διατηρείται το μπορς στο ψυγείο;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Ζέστανέ το καλά στην κατσαρόλα, ανακατεύοντας.

Μπορείς να καταψύξεις το μπορς;

Ναι· άφησέ το να κρυώσει, μοίρασέ το σε μερίδες και κατάψυξέ το χωρίς την ξινή κρέμα ή το γιαούρτι, που προστίθενται στο σερβίρισμα. Ξεπάγωσέ το στο ψυγείο και ζέστανέ το μέχρι να αχνίζει.

Είναι το μπορς το ίδιο με τη σούπα παντζαριού;

Όχι απαραίτητα: το μπορς συνήθως συνδυάζει παντζάρια με λάχανο και άλλα λαχανικά, ενώ η σούπα παντζαριού μπορεί να βασίζεται κυρίως στα παντζάρια. Υπάρχουν πολλές τοπικές εκδοχές του μπορς, με ή χωρίς κρέας.

Τρώγεται το μπορς κρύο;

Ναι· ορισμένες εκδοχές σερβίρονται κρύες, ιδιαίτερα όταν έχουν ξινή κρέμα ή γιαούρτι και φρέσκο άνηθο. Άφησέ το να κρυώσει και βάλ’ το στο ψυγείο πριν το σερβίρεις.

Πηγή: BLS (Germany) X469033 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες

Calori
Δείτε τις διατροφικές πληροφορίες στο Calori
Free on iOS & Android
Open