Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπισκότα φυστικοβούτυρου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

archway home style

480
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες56 g
Λιπαρά24 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 480 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 56 g 20%
  • Λιπαρά 24 g 31%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
  • Σάκχαρα 33 g —
  • Νάτριο 404 mg 18%
  • Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 35 mg 3%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Κάλιο 209 mg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4809 g56 g24 g
1 μερίδα21 g1011,9 g12 g5,1 g
2 μερίδες42 g2023,8 g23 g10 g
½ μερίδα10,5 g500,9 g5,8 g2,5 g
3 μερίδες63 g3025,7 g35 g15 g
4 μερίδες84 g4037,6 g47 g20 g
50 g50 g2404,5 g28 g12 g
150 g150 g72014 g84 g36 g
200 g200 g96018 g111 g49 g
250 g250 g120023 g139 g61 g

Ερωτήσεις για το μπισκότα φυστικοβούτυρου

Πώς πετυχαίνεις τα χαρακτηριστικά σταυρωτά σημάδια στα μπισκότα φυστικοβούτυρου;

Πίεσε κάθε μπαλάκι ζύμης με τα δόντια ενός πιρουνιού, πρώτα από τη μία πλευρά και μετά κάθετα από την άλλη. Έτσι πλαταίνει ομοιόμορφα και ψήνεται χωρίς να χάσει το σχέδιο.

Πόση ώρα ψήνονται τα μπισκότα φυστικοβούτυρου;

Ψήσ’ τα στους 175 °C για περίπου 10–12 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθούν οι άκρες ενώ το κέντρο φαίνεται ακόμη μαλακό. Άφησέ τα στο ταψί για λίγα λεπτά πριν τα μεταφέρεις, γιατί σφίγγουν καθώς κρυώνουν.

Πώς αντικαθιστάς το αυγό στη ζύμη για μπισκότα φυστικοβούτυρου;

Για ένα αυγό, βάλε περίπου 60 g πολτοποιημένης μπανάνας ή 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο ανακατεμένο με 3 κουταλιές νερό και άφησέ το να πήξει. Η μπανάνα αφήνει πιο έντονη γεύση και πιο μαλακό αποτέλεσμα.

Με τι ταιριάζουν τα μπισκότα φυστικοβούτυρου;

Συνδυάζονται ωραία με σοκολάτα: πρόσθεσε σταγόνες σοκολάτας στη ζύμη ή βούτηξε τη μισή πλευρά τους σε λιωμένη σοκολάτα. Ταιριάζουν επίσης με ένα ποτήρι γάλα ή με παγωτό βανίλια.

Πώς φυλάς τα μπισκότα φυστικοβούτυρου για να μείνουν τραγανά;

Άφησέ τα να κρυώσουν εντελώς και βάλε τα σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και ξηρό μέρος. Για περισσότερο καιρό, κατάψυξέ τα σε καλά κλεισμένη σακούλα και άφησέ τα να ξεπαγώσουν σε θερμοκρασία δωματίου.

Πώς καταλαβαίνεις ότι τα μπισκότα φυστικοβούτυρου είναι ψημένα;

Οι άκρες πρέπει να έχουν σταθεροποιηθεί και να έχουν πάρει ελαφρύ χρώμα, ενώ το κέντρο να παραμένει λίγο μαλακό. Μην περιμένεις να σκληρύνουν μέσα στον φούρνο· θα γίνουν πιο τραγανά όσο κρυώνουν.

Πόσες θερμίδες έχει ένα μπισκότο φυστικοβούτυρου;

Ένα μπισκότο περίπου 21 g έχει 101 kcal. Το μέγεθος και η συνταγή αλλάζουν το βάρος του κάθε μπισκότου.

Είναι τα μπισκότα φυστικοβούτυρου κατάλληλα για όποιον έχει αλλεργία στα φιστίκια;

Όχι: περιέχουν φυστικοβούτυρο, άρα δεν είναι ασφαλής επιλογή για άτομο με αλλεργία στα φιστίκια. Έλεγξε επίσης αν η συσκευασία προειδοποιεί για πιθανή παρουσία άλλων αλλεργιογόνων.

Πηγή: USDA FoodData Central 173252 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες