Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπουκιές φυστικοβούτυρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορίου, μαλακού τύπου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 457 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 31%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Νάτριο 336 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 87 mg 7%
- Κάλιο 107 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,43 mg 19%
- Σελήνιο 4,4 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 5,3 g | 56 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 130 | 1,5 g | 16 g | 6,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 259 | 3 g | 32 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 65 | 0,8 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 389 | 4,5 g | 48 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 518 | 6 g | 64 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 2,7 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 8 g | 84 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 11 g | 112 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 13 g | 140 g | 61 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μπουκιές φυστικοβούτυρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 100 g μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 457 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 130 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 259 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 65 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 389 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 518 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 50 g μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 229 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπουκιές φυστικοβούτυρου;
Τα 150 g μπουκιές φυστικοβούτυρου έχουν 686 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172728 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
