Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μηλόπιτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική, ψημένη, με σφολιάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 160 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 10 g —
- Νάτριο 120 mg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,7 g | 20 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 9,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,1 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,4 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 6,8 g | 49 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μηλόπιτα
Πώς ψήνεις μηλόπιτα ώστε να μη μείνει άψητη η βάση;
Βάλε τη σχάρα χαμηλά στον φούρνο και ψήσε τη μηλόπιτα στους 180 °C, μέχρι να ροδίσει καλά η βάση και να μαλακώσουν τα μήλα, συνήθως για 40–50 λεπτά. Αν η επιφάνεια σκουρύνει νωρίς, σκέπασέ την χαλαρά με αλουμινόχαρτο.
Ποια μήλα είναι καλύτερα για μηλόπιτα;
Διάλεξε μήλα που κρατούν το σχήμα τους στο ψήσιμο, όπως Granny Smith, Pink Lady ή Braeburn. Συνδύασε ξινά και γλυκά μήλα για πιο σύνθετη γεύση και κόψε τα σε φέτες παρόμοιου πάχους, ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα.
Πώς αποθηκεύεις τη μηλόπιτα;
Άφησέ τη να κρυώσει εντελώς και φύλαξέ τη σκεπασμένη στο ψυγείο, ιδίως αν περιέχει κρέμα ή κρέμα ζαχαροπλαστικής. Για να ξαναγίνει τραγανή η βάση, ζέστανέ τη για λίγα λεπτά στους 160 °C αντί να τη βάλεις στον φούρνο μικροκυμάτων.
Με τι ταιριάζει η μηλόπιτα;
Σερβίρεται συχνά χλιαρή με παγωτό βανίλια, σαντιγί ή μια κουταλιά γιαούρτι. Η κανέλα και το μοσχοκάρυδο ταιριάζουν στη γέμιση, ενώ λίγες σταφίδες ή καρύδια προσθέτουν υφή.
Τι διαφορά έχει η μηλόπιτα με ένα φύλλο από τη φουσκωτή μηλόπιτα;
Η μηλόπιτα με ένα φύλλο έχει συνήθως λεπτή βάση και εκτεθειμένη γέμιση, ενώ η φουσκωτή γίνεται με ζύμη που αποκτά πιο αφράτη, ψηλή ψίχα. Η φουσκωτή μηλόπιτα έχει 305 kcal ανά 100 g, έναντι 198 kcal της σπιτικής μηλόπιτας με ένα φύλλο.
Πώς συγκρίνεται η μηλόπιτα με την αχλαδόπιτα;
Η αχλαδόπιτα με σφολιάτα έχει παρόμοια ενέργεια: 161 kcal ανά 100 g, ενώ η μηλόπιτα έχει 160 kcal. Το αχλάδι δίνει πιο μαλακή και ζουμερή γέμιση· αν χρησιμοποιήσεις πολύ ώριμα αχλάδια, στράγγισέ τα ή πρόσθεσε λίγη φρυγανιά στη γέμιση για να απορροφήσει τα υγρά.
Πώς καταλαβαίνεις ότι η μηλόπιτα είναι έτοιμη;
Η γέμιση πρέπει να βγάζει μικρές φυσαλίδες στα ανοίγματα και ένα μαχαίρι να περνά εύκολα μέσα από τα μήλα. Η βάση και τα άκρα της ζύμης πρέπει να έχουν ροδίσει, όχι να είναι ωχρά ή μαλακά.
Πηγή: Swiss FSVO 1479 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες