Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μελιτζάνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τηγανισμένη σε αραβοσιτέλαιο
302
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,2 g
Υδατάνθρακες2,8 g
Λιπαρά32 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 302 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
- Λιπαρά 32 g 41%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 5,5 mg 37%
- Βιταμίνη K 10,3 µg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 25 mg 2%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 1,2 g | 2,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 0,6 g | 1,4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 1,8 g | 4,2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 2,4 g | 5,6 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 3 g | 7 g | 80 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μελιτζάνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μελιτζάνα;
Τα 100 g Μελιτζάνα έχουν 302 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μελιτζάνα;
Τα 50 g Μελιτζάνα έχουν 151 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μελιτζάνα;
Τα 150 g Μελιτζάνα έχουν 453 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μελιτζάνα;
Τα 200 g Μελιτζάνα έχουν 604 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μελιτζάνα;
Τα 250 g Μελιτζάνα έχουν 755 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-162 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
