Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μανιτάρι σιιτάκε
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,6 mg 72%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 36,8 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 117 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,9 mg 100%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 24,8 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 81 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 162 | 4,5 g | 36 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 41 | 1,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 244 | 6,8 g | 54 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μανιτάρι σιιτάκε
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 100 g Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 56 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 1 μερίδα (145 g) Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 81 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 2 μερίδες (290 g) Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 162 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 41 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 3 μερίδες (435 g) Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 244 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 4 μερίδες (580 g) Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 325 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 50 g Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 28 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 150 g Μανιτάρι σιιτάκε έχουν 84 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168437 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
