Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σοταρισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 39 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 59,4 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 2 mg 0%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 326 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,96 mg 9%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 6,3 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Ερωτήσεις για το σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 100 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 39 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (89 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 1 μερίδα (89 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 35 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (178 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 2 μερίδες (178 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 69 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44,5 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα ½ μερίδα (44,5 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 17 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (267 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 3 μερίδες (267 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 104 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (356 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 4 μερίδες (356 g) σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 139 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 50 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 20 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε;
Τα 150 g σοταρισμένα μανιτάρια σιιτάκε έχουν 59 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168435 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
