Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν μυρτίλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένο σύμφωνα με συνταγή, με γάλα χαμηλών λιπαρών (2%)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 285 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 41 g 15%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Νάτριο 441 mg 19%
- Χοληστερόλη 37 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 189 mg 15%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 145 mg 12%
- Κάλιο 123 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,31 mg 14%
- Σελήνιο 17,1 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 3,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 6,1 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 9,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 323 | 7,4 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,3 g | 20 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,8 g | 61 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μάφιν μυρτίλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μάφιν μυρτίλου;
Τα 100 g Μάφιν μυρτίλου έχουν 285 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν μυρτίλου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν μυρτίλου έχουν 81 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν μυρτίλου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν μυρτίλου έχουν 162 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν μυρτίλου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν μυρτίλου έχουν 40 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν μυρτίλου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν μυρτίλου έχουν 242 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν μυρτίλου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν μυρτίλου έχουν 323 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μάφιν μυρτίλου;
Τα 50 g Μάφιν μυρτίλου έχουν 143 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μάφιν μυρτίλου;
Τα 150 g Μάφιν μυρτίλου έχουν 428 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172768 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
