Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν με μύρτιλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικά παρασκευασμένο, χαμηλών λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 255 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 27 g —
- Νάτριο 413 mg 18%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%
- Χολίνη 51,7 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 125 mg 10%
- Κάλιο 96 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,79 mg 34%
- Σελήνιο 9,8 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4,2 g | 46 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 71 g | 181 | 3 g | 33 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 142 g | 362 | 6 g | 65 g | 6 g |
| ½ μερίδα | 35,5 g | 91 | 1,5 g | 16 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 213 g | 543 | 9 g | 98 g | 9 g |
| 4 μερίδες | 284 g | 724 | 12 g | 130 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6,3 g | 69 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8,5 g | 92 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 11 g | 115 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μάφιν με μύρτιλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 100 g Μάφιν με μύρτιλα έχουν 255 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (71 g) Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 1 μερίδα (71 g) Μάφιν με μύρτιλα έχουν 181 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (142 g) Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 2 μερίδες (142 g) Μάφιν με μύρτιλα έχουν 362 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35,5 g) Μάφιν με μύρτιλα;
Τα ½ μερίδα (35,5 g) Μάφιν με μύρτιλα έχουν 91 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (213 g) Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 3 μερίδες (213 g) Μάφιν με μύρτιλα έχουν 543 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (284 g) Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 4 μερίδες (284 g) Μάφιν με μύρτιλα έχουν 724 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 50 g Μάφιν με μύρτιλα έχουν 128 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μάφιν με μύρτιλα;
Τα 150 g Μάφιν με μύρτιλα έχουν 383 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167929 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
