Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 196 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 665 mg 29%
- Χοληστερόλη 92 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 57 g | 112 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 114 g | 223 | 27 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 28,5 g | 56 | 6,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 171 g | 335 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 228 g | 447 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 100 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 196 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (57 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (57 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 112 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (114 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (114 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 223 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28,5 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (28,5 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 56 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (171 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (171 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 335 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (228 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (228 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 447 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 50 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 98 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 150 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 294 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173871 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
