Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καυτερό, καπνιστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
- Λιπαρά 8,8 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 916 mg 40%
- Χοληστερόλη 53 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43 µg 5%
- Βιταμίνη C 30,4 mg 34%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
- Χολίνη 41,1 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 9,6 mg 53%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 22,2 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 15 g | 4,4 g | 8,8 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 88 | 8,4 g | 2,4 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 177 | 17 g | 4,9 g | 9,8 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 44 | 4,2 g | 1,2 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 265 | 25 g | 7,3 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 354 | 34 g | 9,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 7,5 g | 2,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 23 g | 6,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 30 g | 8,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 38 g | 11 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 100 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 158 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (56 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 88 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (112 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 177 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (28 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 44 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (168 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 265 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (224 g) Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 354 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 50 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 79 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο γαλοπούλας;
Τα 150 g Λουκάνικο γαλοπούλας έχουν 237 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174606 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
