Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λευκός, σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι, στραγγισμένα στερεά

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,1 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 50 mg 2%
  • Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 11,7 mg 73%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 267 mg 21%
  • Κάλιο 333 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 60,1 µg 109%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18627 g0 g8,1 g
1 μερίδα85 g15823 g0 g6,9 g
2 μερίδες170 g31645 g0 g14 g
½ μερίδα42,5 g7911 g0 g3,4 g
3 μερίδες255 g47468 g0 g21 g
4 μερίδες340 g63290 g0 g28 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27940 g0 g12 g
200 g200 g37253 g0 g16 g
250 g250 g46566 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 100 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 186 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 1 μερίδα (85 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 158 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 2 μερίδες (170 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 316 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 79 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 3 μερίδες (255 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 474 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 4 μερίδες (340 g) Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 632 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 50 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 93 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι;

Τα 150 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι έχουν 279 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171987 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες