Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λευκός, τόνος, λευκή σάρκα, σε κονσέρβα με λάδι, στραγγισμένος, με προσθήκη αλατιού

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,1 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 396 mg 17%
  • Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2 µg 10%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη K 6,9 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 11,7 mg 73%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 267 mg 21%
  • Κάλιο 333 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 60,1 µg 109%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18627 g0 g8,1 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27940 g0 g12 g
200 g200 g37253 g0 g16 g
250 g250 g46566 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι;

Τα 100 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι έχουν 186 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι;

Τα 50 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι έχουν 93 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι;

Τα 150 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι έχουν 279 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι;

Τα 200 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι έχουν 372 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι;

Τα 250 g Λευκός τόνος σε κονσέρβα σε λάδι, με αλάτι έχουν 465 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3083 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες