Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 275 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 54 g 19%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Νάτριο 536 mg 23%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 86 mg 7%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 120 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 54 g | 1,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 78 | 2,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 156 | 5,2 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 39 | 1,3 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 234 | 7,7 g | 46 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 312 | 10 g | 61 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 100 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 275 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 78 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 156 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 39 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 234 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 312 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 50 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 138 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα;
Τα 150 g Λευκό μη εμπλουτισμένο ψωμί πίτα έχουν 413 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
