Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκές πατάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σάρκα και φλούδα, ψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 12,6 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 75 mg 6%
- Κάλιο 544 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 299 g | 275 | 6,3 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 149,5 g | 138 | 3,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1,3 g |
| 4 μερίδες | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκές πατάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκές πατάτες;
Τα 100 g Λευκές πατάτες έχουν 92 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (299 g) Λευκές πατάτες;
Τα 1 μερίδα (299 g) Λευκές πατάτες έχουν 275 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (598 g) Λευκές πατάτες;
Τα 2 μερίδες (598 g) Λευκές πατάτες έχουν 550 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (149,5 g) Λευκές πατάτες;
Τα ½ μερίδα (149,5 g) Λευκές πατάτες έχουν 138 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (897 g) Λευκές πατάτες;
Τα 3 μερίδες (897 g) Λευκές πατάτες έχουν 825 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 170 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1196 g) Λευκές πατάτες;
Τα 4 μερίδες (1196 g) Λευκές πατάτες έχουν 1100 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 227 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκές πατάτες;
Τα 50 g Λευκές πατάτες έχουν 46 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκές πατάτες;
Τα 150 g Λευκές πατάτες έχουν 138 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170434 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
