Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 35 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 17 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2 mg 39%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,3 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,33 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 488 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
- Χαλκός 0,37 mg 41%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 18 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 5,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 8,9 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων;
Τα 100 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων έχουν 35 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων;
Τα 50 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων έχουν 18 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων;
Τα 150 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων έχουν 53 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων;
Τα 200 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων έχουν 70 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων;
Τα 250 g λευκά μανιτάρια μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων έχουν 88 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169402 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
