Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λεμονόχορτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 99 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,6 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 75 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 65 mg 5%
- Σίδηρος 8,2 mg 45%
- Μαγνήσιο 60 mg 14%
- Φώσφορος 101 mg 8%
- Κάλιο 723 mg 15%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 5,2 mg 227%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,8 g | 25 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 67 g | 66 | 1,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 134 g | 133 | 2,4 g | 34 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 33,5 g | 33 | 0,6 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 201 g | 199 | 3,7 g | 51 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 268 g | 265 | 4,9 g | 68 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,7 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,6 g | 63 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το λεμονόχορτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λεμονόχορτο;
Τα 100 g λεμονόχορτο έχουν 99 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (67 g) λεμονόχορτο;
Τα 1 μερίδα (67 g) λεμονόχορτο έχουν 66 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (134 g) λεμονόχορτο;
Τα 2 μερίδες (134 g) λεμονόχορτο έχουν 133 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (33,5 g) λεμονόχορτο;
Τα ½ μερίδα (33,5 g) λεμονόχορτο έχουν 33 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (201 g) λεμονόχορτο;
Τα 3 μερίδες (201 g) λεμονόχορτο έχουν 199 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (268 g) λεμονόχορτο;
Τα 4 μερίδες (268 g) λεμονόχορτο έχουν 265 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λεμονόχορτο;
Τα 50 g λεμονόχορτο έχουν 50 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λεμονόχορτο;
Τα 150 g λεμονόχορτο έχουν 149 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168573 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
