Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας ελαφιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητό
158
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 112 mg 37%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,6 mg 46%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 226 mg 18%
- Κάλιο 335 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,3 mg 33%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 12,9 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κρέας ελαφιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας ελαφιού;
Τα 100 g Κρέας ελαφιού έχουν 158 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας ελαφιού;
Τα 50 g Κρέας ελαφιού έχουν 79 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας ελαφιού;
Τα 150 g Κρέας ελαφιού έχουν 237 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κρέας ελαφιού;
Τα 200 g Κρέας ελαφιού έχουν 316 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κρέας ελαφιού;
Τα 250 g Κρέας ελαφιού έχουν 395 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3580 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
