Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κουάρκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

1% λιπαρά

75
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 75 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 25%
  • Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 2,9 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g7513 g3,6 g1 g
50 g50 g386,4 g1,8 g0,5 g
150 g150 g11319 g5,4 g1,5 g
200 g200 g15025 g7,2 g2 g
250 g250 g18832 g9 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Κουάρκ

Τι είναι το κουάρκ και πώς φτιάχνεται;

Είναι φρέσκο, μαλακό γαλακτοκομικό προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα το οποίο έχει ξινίσει με καλλιέργειες και στη συνέχεια στραγγίζεται. Η υφή του είναι συνήθως πιο λεία από του τυριού κότατζ.

Πώς τρώγεται το κουάρκ;

Ανακάτεψέ το με μυρωδικά, αλάτι και λίγο λεμόνι για ένα δροσερό ντιπ ή άλειμμα. Ταιριάζει επίσης με φρούτα και μέλι για πρωινό ή επιδόρπιο.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω κουάρκ σε κέικ και τσιζκέικ;

Ναι· χρησιμοποιείται σε γερμανικό Käsekuchen και σε άλλα ψητά γλυκά με τυρί. Αν το κουάρκ έχει πολλά υγρά, στράγγισέ το πρώτα σε λεπτό σουρωτήρι, ώστε η γέμιση να μη βγει νερουλή.

Τι μπορώ να βάλω αντί για κουάρκ σε μια συνταγή;

Για ντιπ ή κρύα κρέμα, χρησιμοποίησε στραγγιστό γιαούρτι. Για γέμιση ψητού γλυκού, πολτοποίησε τυρί κότατζ μέχρι να γίνει λείο· η γεύση και η υφή θα διαφέρουν λίγο.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κουάρκ και το τυρί κότατζ;

Το κουάρκ είναι συνήθως λείο και κρεμώδες, ενώ το τυρί κότατζ έχει εμφανείς κόκκους τυροπήγματος. Αν θέλεις παρόμοια λεία υφή, χτύπησε το τυρί κότατζ στο μπλέντερ.

Πώς φυλάσσεται το κουάρκ αφού ανοιχτεί;

Κράτησέ το στο ψυγείο, καλά σκεπασμένο, και χρησιμοποίησε καθαρό κουτάλι κάθε φορά. Κατανάλωσέ το μέσα σε λίγες ημέρες από το άνοιγμα· η κατάψυξη μπορεί να αλλοιώσει την κρεμώδη υφή του.

Μπορείς να μαγειρέψεις το κουάρκ σε ζεστό φαγητό;

Ναι, αλλά πρόσθεσέ το προς το τέλος και ζέστανέ το απαλά, χωρίς να βράσει, γιατί μπορεί να κόψει. Για ζεστή σάλτσα, ανακάτεψέ το πρώτα με λίγο από το ζεστό υγρό του φαγητού και έπειτα πρόσθεσέ το στην κατσαρόλα.

Πηγή: slv 75 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες