Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κονσέρβα κοκκινόψαρου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε άλμη, χωρίς πέτσα και κόκαλα, στραγγισμένος

153
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 153 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,7 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 379 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη D 11,8 µg 59%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 4,9 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,5 µg 188%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 214 mg 17%
  • Κάλιο 304 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 38 µg 69%
  • Ιώδιο 24 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15323 g0 g6,7 g
50 g50 g7712 g0 g3,4 g
150 g150 g23035 g0 g10 g
200 g200 g30646 g0 g13 g
250 g250 g38358 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το κονσέρβα κοκκινόψαρου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κονσέρβα κοκκινόψαρου;

Τα 100 g κονσέρβα κοκκινόψαρου έχουν 153 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κονσέρβα κοκκινόψαρου;

Τα 50 g κονσέρβα κοκκινόψαρου έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κονσέρβα κοκκινόψαρου;

Τα 150 g κονσέρβα κοκκινόψαρου έχουν 230 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κονσέρβα κοκκινόψαρου;

Τα 200 g κονσέρβα κοκκινόψαρου έχουν 306 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κονσέρβα κοκκινόψαρου;

Τα 250 g κονσέρβα κοκκινόψαρου έχουν 383 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-419 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες