Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κίτρινο καλαμποκάλευρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό και γρήγορο, εμπλουτισμένο, μαγειρεμένο με νερό, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 65 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,76 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,4 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1 mg 0%
- Σίδηρος 0,57 mg 3%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 14 mg 1%
- Κάλιο 22 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,14 mg 1%
- Χαλκός 0 mg 0%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 μερίδες | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Προετοιμασμένος στιγμιαίος χυλός καλαμποκιού απλός Quakerπροετοιμασμένο (προστέθηκε φούρνος μικροκυμάτων ή βραστό νερό), χωρίς αλάτι74 kcal / 100 g
- Corn semolina79 kcal / 100 g
- Δημητριακά Cream of Wheatκανονικό, 10 λεπτά, μαγειρεμένο με νερό, χωρίς αλάτι50 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένο κίτρινο hominyσε κονσέρβα, κίτρινο72 kcal / 100 g
- Kitrinos κόκκος καλαμποκιού365 kcal / 100 g
- Κίτρινο αλεύρι καλαμποκιού masa εμπλουτισμένοδημητριακά, αλεύρι καλαμποκιού, masa, κίτρινο, εμπλουτισμένο ΗΠΑ363 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το κίτρινο καλαμποκάλευρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 100 g κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 65 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (233 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 1 μερίδα (233 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 151 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (466 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 2 μερίδες (466 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 303 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (116,5 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα ½ μερίδα (116,5 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 76 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (699 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 3 μερίδες (699 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 454 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (932 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 4 μερίδες (932 g) κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 606 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 50 g κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 33 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κίτρινο καλαμποκάλευρο;
Τα 150 g κίτρινο καλαμποκάλευρο έχουν 98 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171672 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
