Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καρποί οξιάς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρά

576

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,2 g

Υδατάνθρακες34 g

Λιπαρά50 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	576	6,2 g	34 g	50 g
1 μερίδα	28,4 g	163	1,8 g	9,5 g	14 g
2 μερίδες	56,7 g	327	3,5 g	19 g	28 g
½ μερίδα	14,2 g	82	0,9 g	4,7 g	7,1 g
3 μερίδες	85,1 g	490	5,3 g	29 g	43 g
4 μερίδες	113,4 g	653	7 g	38 g	57 g
50 g	50 g	288	3,1 g	17 g	25 g
150 g	150 g	864	9,3 g	50 g	75 g
200 g	200 g	1152	12 g	67 g	100 g
250 g	250 g	1440	16 g	84 g	125 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρποί οξιάς;

Τα 100 g Καρποί οξιάς έχουν 576 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Καρποί οξιάς;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Καρποί οξιάς έχουν 163 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Καρποί οξιάς;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Καρποί οξιάς έχουν 327 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Καρποί οξιάς;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Καρποί οξιάς έχουν 82 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Καρποί οξιάς;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Καρποί οξιάς έχουν 490 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Καρποί οξιάς;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Καρποί οξιάς έχουν 653 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρποί οξιάς;

Τα 50 g Καρποί οξιάς έχουν 288 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρποί οξιάς;

Τα 150 g Καρποί οξιάς έχουν 864 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170161 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες