Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 9,3 g 33%
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 48 mg 11%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 419 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι123 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα, με προσθήκη αλατιού128 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόλια cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι136 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Ready to eat red kidney beans88 kcal / 100 g
- Φασόλια great northernώριμα σπόρια, βρασμένα, με προσθήκη αλατιού118 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 124 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (177 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 219 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (354 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 439 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 110 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (531 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 658 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (708 g) καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 878 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 62 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g καλιφορνέζικα κόκκινα φασόλια έχουν 186 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173793 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
