Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,7 g 39%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Σάκχαρα 39 g —
- Νάτριο 397 mg 17%
- Χοληστερόλη 32,5 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,21 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 3,6 µg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 32,6 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35,1 mg 3%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 99,8 mg 8%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,77 mg 34%
- Σελήνιο 8,7 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 4,4 g | 58 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2,2 g | 29 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 6,6 g | 86 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 8,8 g | 115 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 11 g | 144 g | 33 g |
Ερωτήσεις για το Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες;
Τα 100 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες έχουν 371 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες;
Τα 50 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες έχουν 186 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες;
Τα 150 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες έχουν 557 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες;
Τα 200 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες έχουν 742 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες;
Τα 250 g Γλυκό τετράγωνο με χουρμάδες έχουν 928 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 144 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4081 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
