Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γέμιση καλαμποκόψωμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καλαμποκόψωμο, ξηρό μείγμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 389 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 62 g 23%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 14 g 51%
- Σάκχαρα 13 g —
- Νάτριο 1429 mg 62%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 175 µg 44%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 78 mg 6%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 29,6 µg 54%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 62 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 110 | 2,8 g | 18 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 221 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 55 | 1,4 g | 8,8 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 331 | 8,5 g | 53 g | 3,6 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 441 | 11 g | 71 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 31 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 94 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 125 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 156 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γέμιση καλαμποκόψωμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 100 g Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 389 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 110 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 221 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 55 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 331 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 441 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 50 g Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 195 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γέμιση καλαμποκόψωμου;
Τα 150 g Γέμιση καλαμποκόψωμου έχουν 584 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172692 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
