Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φέτες κοτόπουλου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 114 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 580 mg 25%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 9,7 mg 61%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 350 mg 28%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 11 µg 20%
  • Ιώδιο 5 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11423 g2 g1,5 g
50 g50 g5712 g1 g0,8 g
150 g150 g17135 g3 g2,3 g
200 g200 g22846 g4 g3 g
250 g250 g28558 g5 g3,8 g

Ερωτήσεις για το Φέτες κοτόπουλου

Πώς ζεσταίνεις τις φέτες κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσουν;

Για σάντουιτς ή τοστ, ζέστανέ τες για λίγο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά ή βάλε τες στο τοστ μαζί με το τυρί, ώστε να κρατήσουν την υγρασία τους.

Πόσο διατηρούνται οι φέτες κοτόπουλου αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Φύλαξέ τες καλά κλεισμένες στο ψυγείο, στους 4 °C ή χαμηλότερα, και κατανάλωσέ τες μέσα σε 3–4 ημέρες. Μην τις αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για πάνω από 2 ώρες.

Σε ποια φαγητά ταιριάζουν οι φέτες κοτόπουλου;

Βάλ’ τες σε τοστ ή σάντουιτς με μουστάρδα και μαρούλι, σε σαλάτα με καλαμπόκι ή σε αραβική πίτα με ντομάτα και γιαούρτι. Κόβονται επίσης σε λωρίδες για γρήγορη μακαρονάδα.

Πώς ξεχωρίζεις τις φέτες κοτόπουλου από το αλλαντικό κοτόπουλου;

Οι φέτες κοτόπουλου μπορεί να είναι απλώς μαγειρεμένο κρέας κομμένο σε φέτες, ενώ το αλλαντικό συνήθως είναι επεξεργασμένο και διαμορφωμένο προϊόν. Αν θέλεις να επιλέξεις ανάμεσά τους, κοίτα αν η συσκευασία περιγράφει ολόκληρο κομμάτι κρέατος ή αλλαντικό.

Έχουν οι φέτες κοτόπουλου περισσότερη πρωτεΐνη από τις φέτες γαλοπούλας;

Είναι σχεδόν ίδιες: οι φέτες κοτόπουλου έχουν 23 g πρωτεΐνης ανά 100 g, ενώ οι φέτες γαλοπούλας έχουν 23 g.

Πόση πρωτεΐνη έχουν οι φέτες κοτόπουλου;

Μια μερίδα 50 g, περίπου μερικές λεπτές φέτες, παρέχει 12 g πρωτεΐνης.

Πηγή: CoFID (UK) 19-538 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες