Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φασιανός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας, ωμό

126
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 126 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,7 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 38,8 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 5,8 mg 6%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,95 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
  • Φολικό οξύ (B9) 6,5 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,82 µg 34%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,3 mg 1%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 20,3 mg 5%
  • Φώσφορος 231 mg 18%
  • Κάλιο 261 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 14 µg 25%
  • Ιώδιο 5 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12623 g0 g3,7 g
50 g50 g6312 g0 g1,9 g
150 g150 g18935 g0 g5,6 g
200 g200 g25246 g0 g7,5 g
250 g250 g31558 g0 g9,3 g

Ερωτήσεις για το Φασιανός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασιανός;

Τα 100 g Φασιανός έχουν 126 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασιανός;

Τα 50 g Φασιανός έχουν 63 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασιανός;

Τα 150 g Φασιανός έχουν 189 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασιανός;

Τα 200 g Φασιανός έχουν 252 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασιανός;

Τα 250 g Φασιανός έχουν 315 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36401 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες