Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασιανός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο κρέας, ψητό
220
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 220 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 9,2 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,96 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 14 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 56 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 70 g | 0 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Φασιανός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασιανός;
Τα 100 g Φασιανός έχουν 220 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασιανός;
Τα 50 g Φασιανός έχουν 110 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασιανός;
Τα 150 g Φασιανός έχουν 330 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασιανός;
Τα 200 g Φασιανός έχουν 440 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασιανός;
Τα 250 g Φασιανός έχουν 550 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 18-383 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
