Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασιανός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, συνολικά βρώσιμο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 65%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 43 mg 2%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 57 µg 6%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Βιταμίνη B6 0,75 mg 44%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,72 µg 30%
- Χολίνη 85,8 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 242 mg 19%
- Κάλιο 271 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Φασιανός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασιανός;
Τα 100 g Φασιανός έχουν 239 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Φασιανός;
Τα 1 μερίδα (140 g) Φασιανός έχουν 335 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Φασιανός;
Τα 2 μερίδες (280 g) Φασιανός έχουν 669 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Φασιανός;
Τα ½ μερίδα (70 g) Φασιανός έχουν 167 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Φασιανός;
Τα 3 μερίδες (420 g) Φασιανός έχουν 1004 kcal, με 136 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Φασιανός;
Τα 4 μερίδες (560 g) Φασιανός έχουν 1338 kcal, με 181 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασιανός;
Τα 50 g Φασιανός έχουν 120 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασιανός;
Τα 150 g Φασιανός έχουν 359 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169903 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
