Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ευρωπαϊκή πέρκα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητό
119
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Λιπαρά3,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 38,3 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
- Βιταμίνη D 9 µg 45%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,83 µg 35%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 73 mg 6%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 105 mg 8%
- Κάλιο 331 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 26 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Ερωτήσεις για το Ευρωπαϊκή πέρκα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ευρωπαϊκή πέρκα;
Τα 100 g Ευρωπαϊκή πέρκα έχουν 119 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ευρωπαϊκή πέρκα;
Τα 50 g Ευρωπαϊκή πέρκα έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ευρωπαϊκή πέρκα;
Τα 150 g Ευρωπαϊκή πέρκα έχουν 179 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ευρωπαϊκή πέρκα;
Τα 200 g Ευρωπαϊκή πέρκα έχουν 238 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ευρωπαϊκή πέρκα;
Τα 250 g Ευρωπαϊκή πέρκα έχουν 298 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 27005 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
