Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ελβετικό ρολό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
286
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες58 g
Λιπαρά4,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 286 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 42 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54 µg 6%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Βιοτίνη (B7) 8,8 µg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 45 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 103 mg 8%
- Κάλιο 109 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 11 µg 20%
- Ιώδιο 23 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 7,4 g | 58 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,7 g | 29 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 11 g | 88 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 15 g | 117 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 19 g | 146 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ελβετικό ρολό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ελβετικό ρολό;
Τα 100 g Ελβετικό ρολό έχουν 286 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ελβετικό ρολό;
Τα 50 g Ελβετικό ρολό έχουν 143 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ελβετικό ρολό;
Τα 150 g Ελβετικό ρολό έχουν 429 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ελβετικό ρολό;
Τα 200 g Ελβετικό ρολό έχουν 572 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ελβετικό ρολό;
Τα 250 g Ελβετικό ρολό έχουν 715 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1125 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
