Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ελληνικό, χαμηλό σε λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 73 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 34 mg 1%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 90 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,52 µg 22%
- Χολίνη 15,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 115 mg 9%
- Σίδηρος 0,04 mg 0%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 141 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 12,4 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 μερίδα | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ μερίδα | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 100 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 73 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 1 μερίδα (200 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 146 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 2 μερίδες (400 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 292 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα ½ μερίδα (100 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 73 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 3 μερίδες (600 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 438 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 4 μερίδες (800 g) Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 584 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 50 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 37 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό;
Τα 150 g Ελληνικό γιαούρτι στραγγιστό έχουν 110 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170903 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
