Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινό μπούτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, άπαχο

122
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 122 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 10,6 mg 66%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Βιοτίνη (B7) 4,3 µg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,64 mg 4%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 205 mg 16%
  • Κάλιο 377 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 22 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12223 g0 g3,3 g
50 g50 g6112 g0 g1,7 g
150 g150 g18335 g0 g5 g
200 g200 g24446 g0 g6,6 g
250 g250 g30558 g0 g8,3 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 100 g Χοιρινό μπούτι έχουν 122 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 50 g Χοιρινό μπούτι έχουν 61 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 150 g Χοιρινό μπούτι έχουν 183 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 200 g Χοιρινό μπούτι έχουν 244 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 250 g Χοιρινό μπούτι έχουν 305 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-512 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες