Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινό μπούτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητό, άπαχο και παχύ, καθαρισμένο

203
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες33 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 203 kcal —
  • Πρωτεΐνες 33 g 65%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,1 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 57 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,56 mg 47%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 10,7 mg 67%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιοτίνη (B7) 6,6 µg 22%
  • Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,95 mg 5%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 229 mg 18%
  • Κάλιο 377 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 27 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20333 g0 g8,1 g
50 g50 g10216 g0 g4,1 g
150 g150 g30549 g0 g12 g
200 g200 g40665 g0 g16 g
250 g250 g50881 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 100 g Χοιρινό μπούτι έχουν 203 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 50 g Χοιρινό μπούτι έχουν 102 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 150 g Χοιρινό μπούτι έχουν 305 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 200 g Χοιρινό μπούτι έχουν 406 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό μπούτι;

Τα 250 g Χοιρινό μπούτι έχουν 508 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-516 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες