Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψαρονέφρι, άπαχο, ψητό σχάρας

174
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 174 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 89 mg 4%
  • Χοληστερόλη 88 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,75 mg 63%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,77 µg 32%
  • Χολίνη 97,8 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 65 mg 5%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 300 mg 24%
  • Κάλιο 391 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
  • Χαλκός 0,12 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 45,3 µg 82%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17429 g0 g5,5 g
50 g50 g8715 g0 g2,7 g
150 g150 g26144 g0 g8,2 g
200 g200 g34859 g0 g11 g
250 g250 g43573 g0 g14 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο;

Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο έχουν 174 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο;

Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο έχουν 87 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο;

Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο έχουν 261 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο;

Τα 200 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο έχουν 348 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο;

Τα 250 g Χοιρινή μπριζόλα με κόκαλο έχουν 435 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1803 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες