Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες ώμου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λαιμός, braised, άπαχο

213
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 213 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 61%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,77 mg 64%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Βιοτίνη (B7) 6 µg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 32 mg 2%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 210 mg 17%
  • Κάλιο 300 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 20 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21331 g0 g10 g
50 g50 g10715 g0 g5,1 g
150 g150 g32046 g0 g15 g
200 g200 g42661 g0 g20 g
250 g250 g53376 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες ώμου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου έχουν 213 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου έχουν 107 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου έχουν 320 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου;

Τα 200 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου έχουν 426 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου;

Τα 250 g Χοιρινές μπριζόλες ώμου έχουν 533 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες