Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αγγλικό μάφιν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκέτο, φρυγanισμένο, εμπλουτισμένο, με προπιονικό ασβέστιο, περιλαμβάνει προζύμι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 270 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 50 g 18%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 477 mg 21%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 119 µg 30%
- Βιταμίνη B12 0,05 µg 2%
- Χολίνη 15,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 197 mg 15%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 129 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,63 mg 27%
- Σελήνιο 26,3 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 77 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 153 | 5,9 g | 28 g | 1,1 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 38 | 1,5 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 230 | 8,8 g | 42 g | 1,7 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αγγλικό μάφιν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αγγλικό μάφιν;
Τα 100 g Αγγλικό μάφιν έχουν 270 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αγγλικό μάφιν;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αγγλικό μάφιν έχουν 77 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αγγλικό μάφιν;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αγγλικό μάφιν έχουν 153 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αγγλικό μάφιν;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αγγλικό μάφιν έχουν 38 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αγγλικό μάφιν;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αγγλικό μάφιν έχουν 230 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αγγλικό μάφιν;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αγγλικό μάφιν έχουν 306 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αγγλικό μάφιν;
Τα 50 g Αγγλικό μάφιν έχουν 135 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αγγλικό μάφιν;
Τα 150 g Αγγλικό μάφιν έχουν 405 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174995 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
