Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

αμυγδαλόψιχα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

460
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες50 g
Λιπαρά26 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 460 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 21%
  • Υδατάνθρακες 50 g 18%
  • Λιπαρά 26 g 33%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Σάκχαρα 49 g —
  • Νάτριο 22 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 10,8 mg 72%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
  • Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 30,1 µg 100%
  • Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 114 mg 9%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 123 mg 29%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 368 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
  • Χαλκός 0,49 mg 54%
  • Μαγγάνιο 0,76 mg 33%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 5 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g46010 g50 g26 g
50 g50 g2305,2 g25 g13 g
150 g150 g69016 g75 g39 g
200 g200 g92021 g100 g51 g
250 g250 g115026 g125 g64 g

Ερωτήσεις για το αμυγδαλόψιχα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 100 g αμυγδαλόψιχα έχουν 460 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 50 g αμυγδαλόψιχα έχουν 230 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 150 g αμυγδαλόψιχα έχουν 690 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 200 g αμυγδαλόψιχα έχουν 920 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 250 g αμυγδαλόψιχα έχουν 1150 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-893 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες