Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

αμυγδαλόψιχα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λευκό και κίτρινο, εμπορικό

389
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 389 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 13 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 68 g —
  • Νάτριο 20 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 6,2 mg 41%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 16 µg 53%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 66 mg 5%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 68 mg 16%
  • Φώσφορος 130 mg 10%
  • Κάλιο 160 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
  • Χαλκός 0,24 mg 27%
  • Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3895,3 g68 g13 g
50 g50 g1952,7 g34 g6,4 g
150 g150 g5848 g101 g19 g
200 g200 g77811 g135 g25 g
250 g250 g97313 g169 g32 g

Ερωτήσεις για το αμυγδαλόψιχα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 100 g αμυγδαλόψιχα έχουν 389 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 50 g αμυγδαλόψιχα έχουν 195 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 150 g αμυγδαλόψιχα έχουν 584 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 200 g αμυγδαλόψιχα έχουν 778 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g αμυγδαλόψιχα;

Τα 250 g αμυγδαλόψιχα έχουν 973 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 169 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-875 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες