Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Zander, pike-perch
Calo và thông tin dinh dưỡng
80
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 80 kcal —
- Chất đạm 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 46,6 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 6,9 µg 35%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,89 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 220 mg 18%
- Kali 340 mg 7%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Iốt 37 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Zander, pike-perch
100 g Zander, pike-perch có bao nhiêu calo?
100 g Zander, pike-perch có 80 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Zander, pike-perch có bao nhiêu calo?
50 g Zander, pike-perch có 40 kcal, gồm 9,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Zander, pike-perch có bao nhiêu calo?
150 g Zander, pike-perch có 120 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Zander, pike-perch có bao nhiêu calo?
200 g Zander, pike-perch có 160 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Zander, pike-perch có bao nhiêu calo?
250 g Zander, pike-perch có 200 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 805 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
