Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Watercress, sautéed with olive oil

Calo và thông tin dinh dưỡng

160
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb0,2 g
Chất béo16 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 160 kcal —
  • Chất đạm 2,8 g 6%
  • Carbohydrate 0,2 g 0%
  • Chất béo 16 g 21%
  • Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
  • Chất xơ 2 g 7%
  • Đường 0,2 g —
  • Natri 16 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 320 µg 36%
  • Vitamin C 34 mg 38%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folate (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 139 mg 11%
  • Sắt 0,74 mg 4%
  • Phốt pho 59 mg 5%
  • Kali 404 mg 9%
  • Kẽm 0,44 mg 4%
  • Selen 0 µg 0%
  • Iốt 0,73 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1602,8 g0,2 g16 g
50 g50 g801,4 g0,1 g8,2 g
150 g150 g2404,3 g0,3 g25 g
200 g200 g3205,7 g0,4 g33 g
250 g250 g4007,1 g0,6 g41 g

Câu hỏi về Watercress, sautéed with olive oil

100 g Watercress, sautéed with olive oil có bao nhiêu calo?

100 g Watercress, sautéed with olive oil có 160 kcal, gồm 2,8 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 16 g chất béo.

50 g Watercress, sautéed with olive oil có bao nhiêu calo?

50 g Watercress, sautéed with olive oil có 80 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

150 g Watercress, sautéed with olive oil có bao nhiêu calo?

150 g Watercress, sautéed with olive oil có 240 kcal, gồm 4,3 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 25 g chất béo.

200 g Watercress, sautéed with olive oil có bao nhiêu calo?

200 g Watercress, sautéed with olive oil có 320 kcal, gồm 5,7 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 33 g chất béo.

250 g Watercress, sautéed with olive oil có bao nhiêu calo?

250 g Watercress, sautéed with olive oil có 400 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 41 g chất béo.

Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1281 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ