Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vegetable couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
135
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,7 g
Carb20 g
Chất béo3,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 135 kcal —
- Chất đạm 3,7 g 7%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 3,9 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 1,2 g —
- Natri 361 mg 16%
- Cholesterol 0,94 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 132 µg 15%
- Vitamin C 11,1 mg 12%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 29,7 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 13,8 mg 1%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 11,4 mg 3%
- Phốt pho 44,9 mg 4%
- Kali 103 mg 2%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
- Iốt 24,7 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Vegetable couscous
100 g Vegetable couscous có bao nhiêu calo?
100 g Vegetable couscous có 135 kcal, gồm 3,7 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
50 g Vegetable couscous có bao nhiêu calo?
50 g Vegetable couscous có 68 kcal, gồm 1,8 g đạm, 10 g carbohydrate và 2 g chất béo.
150 g Vegetable couscous có bao nhiêu calo?
150 g Vegetable couscous có 203 kcal, gồm 5,5 g đạm, 30 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
200 g Vegetable couscous có bao nhiêu calo?
200 g Vegetable couscous có 270 kcal, gồm 7,4 g đạm, 40 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
250 g Vegetable couscous có bao nhiêu calo?
250 g Vegetable couscous có 338 kcal, gồm 9,2 g đạm, 50 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
