Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, sườn thăn giữa quay, có xương, thịt nạc và mỡ, đã nấu chín, quay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 248 kcal —
- Chất đạm 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 5,4 g 27%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 91 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Choline 92,2 mg 17%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 0,96 mg 5%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 272 mg 6%
- Kẽm 2,9 mg 26%
- Đồng 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,2 µg 73%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt lợn thăn nướngtươi, có xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, nướng231 kcal / 100 g
- Thịt thăn lợn quaytươi, không xương, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay192 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết lợntươi, có xương, nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, om242 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết heotươi, sườn cốt lết phần giữa, có xương, chỉ có thịt nạc, đã nấu chín, nướng vỉ186 kcal / 100 g
- Thăn heonướng, không dầu, không muối200 kcal / 100 g
- Đùi heo quayphần trong, lọc xương, nạc và mỡ, quay172 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo quay
100 g Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo quay có 248 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Thịt heo quay có 211 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Thịt heo quay có 422 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt heo quay có 105 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Thịt heo quay có 632 kcal, gồm 69 g đạm, 0 g carbohydrate và 37 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Thịt heo quay có 843 kcal, gồm 92 g đạm, 0 g carbohydrate và 50 g chất béo.
50 g Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo quay có 124 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
150 g Thịt heo quay có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo quay có 372 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167832 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
