Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
súp kem cần tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp, đặc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 6,4 g 2%
- Chất béo 4,5 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 1,4 g —
- Natri 516 mg 22%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 17,2 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Choline 9 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Magiê 5 mg 1%
- Phốt pho 30 mg 2%
- Kali 98 mg 2%
- Kẽm 0,12 mg 1%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,8 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,3 g | 6,4 g | 4,5 g |
| 1 khẩu phần | 126 g | 91 | 1,7 g | 8,1 g | 5,6 g |
| 2 khẩu phần | 252 g | 181 | 3,3 g | 16 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 63 g | 45 | 0,8 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 3 khẩu phần | 378 g | 272 | 5 g | 24 g | 17 g |
| 4 khẩu phần | 504 g | 363 | 6,7 g | 32 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 3,2 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2 g | 9,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,6 g | 13 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,3 g | 16 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về súp kem cần tây
Súp kem cần tây ăn một khẩu phần bao nhiêu là vừa?
Một bát nhỏ khoảng 250 g là khẩu phần ăn kèm phổ biến; lượng này cung cấp 180 kcal. Nếu dùng súp đóng hộp làm món chính, bạn có thể ăn cùng bánh mì và rau để bữa ăn đa dạng hơn.
Làm nóng súp kem cần tây thế nào để không bị tách kem?
Đun trên lửa nhỏ, khuấy đều trong khoảng 5–8 phút đến khi súp nóng bốc hơi; tránh để sôi ùng ục vì kem dễ tách. Nếu súp quá đặc, thêm từng thìa sữa hoặc nước dùng trong lúc khuấy.
Có thể dùng súp kem cần tây đóng hộp để nấu món gì?
Súp cô đặc thường được dùng làm phần sốt trong món gà hầm, thịt viên sốt kem hoặc món mì pasta đút lò. Pha loãng theo hướng dẫn trên bao bì trước khi ăn như súp; khi dùng làm sốt, thường có thể cho trực tiếp vào món.
Mở hộp súp kem cần tây rồi bảo quản thế nào?
Chuyển phần còn thừa sang hộp kín, cất trong tủ lạnh và dùng trong vòng 3–4 ngày. Không để súp ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ; hâm nóng lại đến khi nóng đều, khuấy trong lúc đun.
Có thể thay súp kem cần tây bằng loại súp nào trong công thức nấu ăn?
Súp kem nấm hoặc súp kem gà thường thay được trong món hầm và món đút lò, nhưng sẽ làm hương vị khác đi. Nếu muốn vị nhẹ, gần với rau củ hơn, dùng súp kem rau củ; nêm muối sau cùng vì súp đóng hộp thường đã mặn.
Súp kem cần tây có nhiều natri không?
Có: một khẩu phần 250 g có 1290 mg natri. Nếu bạn muốn giảm độ mặn, pha loãng với nước hoặc nước dùng không muối, rồi nếm trước khi thêm gia vị.
Súp kem cần tây khác súp kem nấm về độ béo thế nào?
Súp kem nấm béo hơn: có 6,52 g chất béo trên 100 g, so với 4,5 g trong súp kem cần tây. Súp kem nấm cũng đậm vị nấm hơn, còn súp cần tây có hương rau thơm nhẹ.
Nguồn: USDA FoodData Central 171540 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
