Sữa chua ngũ cốc và dâu tây

Nếu tự trộn, cho ngũ cốc vào ngay trước khi ăn; ngâm lâu trong sữa chua sẽ làm ngũ cốc mềm. Với loại đóng gói có ngũ cốc riêng, rắc lên sau cùng.

Có. Trộn dâu tây tươi cắt nhỏ với sữa chua, rồi thêm yến mạch cán hoặc ngũ cốc giòn ngay trước khi ăn; dâu đông lạnh nên rã đông và để ráo để hỗn hợp không bị loãng.

Giữ lạnh trong tủ lạnh và đậy kín sau khi mở. Nếu ngũ cốc được đóng riêng, để riêng đến lúc ăn để giữ độ giòn; dùng theo hướng dẫn bảo quản trên bao bì.

Có thể thêm chuối thái lát, vài quả mọng hoặc một ít hạt để tăng độ giòn. Món này cũng hợp làm bữa sáng nhanh cùng bánh mì nướng.

Bạn có thể trộn sữa chua nguyên chất với dâu tây tươi và yến mạch hoặc ngũ cốc riêng. Cách này cho phép giữ ngũ cốc giòn và điều chỉnh lượng dâu theo ý.

Có: sữa chua ngũ cốc và dâu tây có 91 kcal mỗi 100 g, so với 84 kcal ở sữa chua nguyên kem vị dâu tây.

Có thể có nếu ngũ cốc là lúa mì, lúa mạch hoặc có thành phần chứa gluten. Thành phần ngũ cốc khác nhau giữa các sản phẩm, nên xem danh sách nguyên liệu nếu bạn cần tránh gluten.