Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salad rau với thịt gà hoặc gà tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
có phô mai, phô mai, rau diếp và/hoặc rau lá xanh, cà chua và/hoặc cà rốt, rau củ khác, không có sốt trộn
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 93 kcal —
- Chất đạm 10 g 21%
- Carbohydrate 2,1 g 1%
- Chất béo 4,5 g 6%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,1 g —
- Natri 176 mg 8%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 66,2 µg 55%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Choline 23,5 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 97 mg 7%
- Sắt 0,35 mg 2%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 127 mg 10%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 0,76 mg 7%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 1 khẩu phần | 90 g | 84 | 9,2 g | 1,9 g | 4,1 g |
| 2 khẩu phần | 180 g | 167 | 19 g | 3,8 g | 8,1 g |
| ½ khẩu phần | 45 g | 42 | 4,6 g | 1 g | 2 g |
| 3 khẩu phần | 270 g | 251 | 28 g | 5,7 g | 12 g |
| 4 khẩu phần | 360 g | 335 | 37 g | 7,6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,1 g | 1,1 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3,2 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4,2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5,3 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Salad Caesar rau trộn với gà hoặc gà tâyxà lách, cà chua, phô mai, không sốt trộn63 kcal / 100 g
- Salad kiểu Á với thịt gà hoặc gà tâykiểu vườn, thịt gà và/hoặc gà tây, rau diếp, trái cây, các loại hạt, không có nước sốt130 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không khoai tây, kèm sốt phô mai119 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơm và raucó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có sốt150 kcal / 100 g
- Mì gà hoặc gà tây với raugồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt147 kcal / 100 g
- Mì với thịt gà hoặc gà tây và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt phô mai149 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salad rau với thịt gà hoặc gà tây
100 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
100 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 93 kcal, gồm 10 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
1 khẩu phần (90 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (90 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 84 kcal, gồm 9,2 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
2 khẩu phần (180 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (180 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 167 kcal, gồm 19 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
½ khẩu phần (45 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (45 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 42 kcal, gồm 4,6 g đạm, 1 g carbohydrate và 2 g chất béo.
3 khẩu phần (270 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (270 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 251 kcal, gồm 28 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 12 g chất béo.
4 khẩu phần (360 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (360 g) Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 335 kcal, gồm 37 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
50 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 47 kcal, gồm 5,1 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có bao nhiêu calo?
150 g Salad rau với thịt gà hoặc gà tây có 140 kcal, gồm 15 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27446330 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
