Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salad cá ngừ
Calo và thông tin dinh dưỡng
trộn với bất kỳ loại sốt không béo nào
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 9,6 g 19%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 1,2 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 4,3 g —
- Natri 460 mg 20%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 16,7 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Choline 16,3 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 75 mg 6%
- Kali 157 mg 3%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Selen 33,7 µg 61%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9,6 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 khẩu phần | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 khẩu phần | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5,5 g |
| ½ khẩu phần | 119 g | 86 | 11 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 3 khẩu phần | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8,2 g |
| 4 khẩu phần | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4,8 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Salad cá ngừ
100 g Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
100 g Salad cá ngừ có 72 kcal, gồm 9,6 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
1 khẩu phần (238 g) Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (238 g) Salad cá ngừ có 171 kcal, gồm 23 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
2 khẩu phần (476 g) Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (476 g) Salad cá ngừ có 343 kcal, gồm 46 g đạm, 26 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
½ khẩu phần (119 g) Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (119 g) Salad cá ngừ có 86 kcal, gồm 11 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
3 khẩu phần (714 g) Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (714 g) Salad cá ngừ có 514 kcal, gồm 69 g đạm, 39 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
4 khẩu phần (952 g) Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (952 g) Salad cá ngừ có 685 kcal, gồm 91 g đạm, 52 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
50 g Salad cá ngừ có 36 kcal, gồm 4,8 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Salad cá ngừ có bao nhiêu calo?
150 g Salad cá ngừ có 108 kcal, gồm 14 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450068 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
